小小的一顆它,酸酸甜甜,腹平、腿變細了!瘦一大圈~

發表于 討論求助 2019-07-03 16:24:16

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一、餐后炒紅果

食材:山楂300g、冰糖100g、鹽1g

做法:

1、把新鮮山楂泡泡洗凈。先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉著用力擰一下,然后拔出。


2、在紅果的另一端,用同樣的方法把筆帽擰進去,紅果核就能被筆帽完整的捅出來了,這個方法很方便,也可以保持紅果的完整。


3、干凈的鍋中,放清水,倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入。開大火煮。鍋里水滾后,撇去浮沫,轉中火蓋上蓋子,煮三四分鐘至水漸少。


4、開蓋,倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘,至鍋中水份變少即可出鍋。完全涼透后,可裝瓶再淋點蜂蜜,放入冰箱冷藏后吃,更具風味。

二、椅子瘦身操


一張椅子兩個啞鈴,每個動作25次,可以緊實你的手臂,動作難度都不高,適合健身初級小白。









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